Прогулки во время беременности

Как мы знаем, гулять на улице, дышать свежим воздухом полезно во время беременности. Летом гулять нужно в определенные часы: утром (10ч – 11ч), вечером (16ч – 17ч), поздним вечером (19ч – 20ч). Для того, чтобы гулять каждый день, вам понадобится терпение, ведь регулярные прогулки — это тоже работа.

На 34 — 38 неделях беременности лучше гулять в сопровождении кого-либо, в случае чего он поможет избежать проблем. В городе гулять можно в парках. Но рекомендуется выехать за город, там беременность будет протекать еще лучше. Воздух на природе чистый, свежий и полезный для здоровья. Чтобы не заблудиться, нужно ходить по тропинкам или по знакомой местности.

Свежий воздух — это лекарство во время беременности. Тщательная и увлекательная прогулка подарит вам хорошие эмоции и, что важно, даст организму насытиться кислородом. Поэтому не нужно отказывать себе в прогулке, даже если не хочется, часок нужно прогуляться. Когда есть возможность, можно совершить прогулку с супругом, с подругой, с родителями, с сестрой или братом. Если же все заняты, то можно прогуляться одной.

Желательно захватить с собой термос с горячим чаем или чем-то подобным, но гулять лучше летом, ранней осенью или поздней весной, потому что зимой вы можете простудиться, гуляя на улице очень долго, и это может привести к нежелательным проблемам! Если беременность попала на холодное время года, то обязательно стоит задуматься о покупке удобной в вашем положении одежды, к примеру, специальные
куртки для беременных купить
можно сейчас и в интернет-магазине Мамабэль. Это позволит совершать прогулки с комфортом, вам будет удобно и тепло. Вы никогда не замерзнете и не будете стеснены в движениях. Кроме того, специальный крой куртки поможет поддержать живот и облегчить ходьбу.

Во время прогулки нужно именно ходить, а не сидеть на скамье, но если вы устали, присядьте отдохнуть на небольшое время, еще в это время лучше говорить на отвлечённые темы, а не на те, которые вас тревожат, иначе прогулка не даст хороших эмоций. Нужно больше ходить пешком, это поможет вашему организму безболезненно перенести роды. Во время прогулок происходит эмоциональный отдых. С каждой прогулкой вы становитесь менее нервной, а все ваши тревоги понемногу утихают.

Не забывайте раз в день открывать окна и проветривать помещения. Некоторые будущие мамы задаются вопросом: а как же не простудиться в течение ежедневных прогулок? Все очень просто. Если вследствие прогулки вам становится не по себе или замерзают ноги, руки, уши, то нужно скорее идти домой и выпить чего-нибудь горячего. Вы точно получите от прогулок массу позитивных впечатлений, а организм восстановится и укрепится!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Прогулки во время беременности