Она ела эти продукты каждый день и забеременела!

Это невероятно! Дорогостоящие процедуры отступают перед простым проверенным многими веками средством для тех, кто хочет стать счастливой мамой. Всё очень просто – пересмотрите свой рацион питания и будете поражены результатом! Буквально несколько новых продуктов помогают достичь желанной цели

Важно, чтобы в рационе будущих родителей присутствовало достаточное количество витаминов и минеральных веществ, в первую очередь — фолиевой кислоты, железа, йода и кальция.

Обычно говорят о том, что необходимо за день съедать 5 порций овощей и фруктов(как правило, имеется в виду 3 порции овощей и 2 порции фруктов, из расчета 1 фрукт =1 порция, 1 порция овощей = столько овощей, сколько поместится в ваших ладонях).

Но если вы хотите увеличить свои шансы, прислушайтесь еще и к советам голландского исследователя — аналитика Марьяны Вукович, автора работы Dietary Patterns and Human Reproduktion.

Внимание, данные ниже рекомендации не могут учесть ваше состояние здоровья вообще и репродуктивной системы в частности, прежде, чем им следовать, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом!

Общие принципы:

По большому счету, понятия «диета» и «зачатие» не совместимы. Как правило, медики рекомендуют женщинам сначала максимально приблизиться к своему идеальному весу и только потом беременеть.

Отклонения от нормы в обе стороны — и лишний вес, и его недобор — могут неблагоприятно повлиять на протекание беременности. То, что для простоты восприятия, названо средиземноморская диета, на самом деле — ни что иное, как здоровое, сбалансированное питание.

Итак, для рациона будущей мамы замечательно подходит так называемая средиземноморская диета — она же «диета Афродиты».

Её основные продукты — это:

— рыба и морепродукты (оптимально — приготовленные на пару или отварные),
— овощи (свежие, приготовленные на пару или отварные),
— растительные масла (прежде всего — оливковое),
— бобовые культуры.

Допускается также небольшое количество постного мяса и нежирных молочных продуктов, цельнозерновой хлеб на завтрак.

Строгое следование этой диете может увеличить шансы забеременеть на 40%!!!

Хотите увеличить шансы? Как можно больше времени проводите за городом, дышите свежим воздухом и гуляйте. Организм начинает работать в максимально активном режиме, получая все необходимые вещества, умеренную физнагрузку и свободу от городского стресса. Так вы станете самой счастливой и здоровой будущей мамой!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Она ела эти продукты каждый день и забеременела!